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自动变速器发热的原因是自动变速箱油温过高、自动变速箱内部机械卡死、周围连带部件温度过高，比如排气管三元催化器堵塞过热、以下是对发热解决方法的介绍：1、停止驾驶：如果变速箱出现了高温报警，应该立刻停止驾驶，让车子怠速10分钟。2、加强散热：如果车型的散热能力不足，可以进行适当的改装，加大散热器、增加散热风扇以及更换规格更高的变速箱油等。3、定期检查：定期清洗变速箱散热器，尤其是走泥路之后，确保其散热能力良好。