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高速上没有规定不能用远光灯。只要行车路上光线太暗，影响行车时，可以适当用远光灯，但是要注意用远光灯时，不要影响他人的行车。远光灯的适用情境和使用的注意事项如下：

远光灯的适用情境：

一般汽车在道路照明条件不好的道路上驾驶，汽车需要开启远光灯，比如高速公路，但是在与其他车辆交会的时候需要改用近光灯，之后再恢复到远光灯的使用。

远光灯使用的注意事项：

在狭窄的道路与非机动车会车时，应该使用近光灯。在有交通信号控制的交叉路口，不能使用远光灯。