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科目一判刑3到7年的技巧为：

1、3年以下：驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故致人财产损失、重伤、死亡时，只要不逃逸，就是判3年以下徒刑或拘役。

2、3年以上7年以下：驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故致人死亡且逃逸，致人死亡后逃逸，就是判3年以上7年以下。

3、7年以上：驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故后，因逃逸致人死亡。逃逸之前还活着，没有施救而选择逃逸，导致他人死亡，就是判7年以上。