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四档换三档速度30-40km\u002Fh合适。

四挡退三挡的正确做法是：

在四挡时候车速一般在每小时40到60km，这时候可以先轻踩刹车，将车速降至每小时30到40km，速度过低的适当补一下油门，然后将离合踩到底，挡位挂入三挡，接着慢慢松开离合至完全松开状态即可。

注意事项：

换档一定要牢记加档先加速，减档先减速的原则，换档时要及时、正确、平稳和迅速，加档不能跳档，降档可以。如果不小心挂错档或者挂不进去档，退回到原来档位再重新挂入。