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二档退一档正确做法：

首先要踩刹车减速。

减速完成后，立即松开刹车踩住离合。

然后二挡迅速推到一挡，最后轻轻放开离合器踏板。

汽车挂档困难的原因：

1、车速和挡位不匹配：车速和挡位之间的配合很重要，如果车速过快时挂到低速挡会使车辆挂挡困难同时伴有强烈顿挫感，反之亦然。

2、换挡机构缺少保养：换挡机构是经常使用的部件，因此其磨损程度也会比较高。当换挡机构缺油时，操作起来就会异常生涩。

3、冬季温度偏低变速箱缺少润滑：由于变速箱内部是由变速油进行润滑，冬季温度低变速箱油流动性很差，润滑效果自然不会很好，只需要等车辆完全热机之后此类问题就能得到解决。