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刹车踏板行程变长的解决方法有：

1、更换刹车油：储存刹车油的容器会有一定的间隙，日常使用中空气中的水分会进入到容器里面，使得刹车油的性能下降，导致驾驶员在踩刹车的时候会出现刹车软绵绵的感觉。刹车油不足也会出现刹车行程变长的状况；

2、更换刹车片：原因是刹车系统中的刹车盘和刹车片出现了间隙，间隙距离决定了刹车踏板行程的长度，在平时保养的时候也要对刹车片的厚度进行检查，检查发现当刹车片快要磨损到铁板的时候，就需要进行更换了，以免造成安全隐患；

3、刹车行程变长也可以自己尝试一下恢复，首先启动发动机，等到怠速回落至正常怠速转速之后用力把刹车踩到底，两秒钟后同时把手刹拉起来，保持踩刹车五秒不要松开，最后缓慢将刹车和手刹松开即可；

4、先松掉螺母，它的作用是紧固刹车泵推杆和刹车踏板的连接。松掉那个紧固的螺母后，用一把尖嘴钳顺时针方向扭动推杆，会发现它慢慢地往里面退回去了，这相当于多余的刹车行程被调整掉了。