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涨紧轮和惰轮能用多久取决于车辆使用的情况以及所处的环境，涨紧轮使用寿命大约是6万公里，惰轮大约是6年或者9万公里更换。

涨紧轮和惰轮使用的具体介绍：

涨紧轮和惰轮自身保养更换周期较长，属于中期保养的范畴之内。一般来说和附件系统、正时系统内的零部件成套更换是比较科学的做法，它们一般会配合时规带或附件皮带一起更换，这样都使新的工作起来更加配合。

以下是涨紧轮和惰轮的作用：

1、惰轮：在不接触的传动齿轮中起传递作用，同时跟这两个齿轮啮合，用来改变被动齿轮的转动方向，使之与主动齿轮相同。它的作用只是改变转向并不能改变传动比。

2、涨紧轮：用于汽车传动系统的皮带张紧装置。涨紧轮主要由固定壳体、张紧臂、轮体、扭簧、滚动轴承和弹簧轴套等组成，能根据皮带不同的松紧程度，自动调整张紧力，使传动系统稳定安全可靠。