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判断跟车的距离方法如下：1、利用反光镜判断后车距离，根据近大远小的物理原理，当后面的汽车影像占到后视镜三分之一的时候，此时车距应该为12米，而当后车影像占到后视镜一半的时候，此时与后车车距为9米，如果当后车影像占据全部后视镜的时候，车距为3米。2、在城市行车过程中判断与前车的距离：在一般三米车距较为合适。当我们在驾驶室中能够看到前面车辆的后保险杠时，此时与前车的距离约为一米，当我们看到保险杠下沿时，此时车距约为两米，当看到前面车辆的后轮胎时，车距约为3米

3、可以利用路边参照物判断：当在高速路上行驶时，因为车辆跟车距离较大，便无法再用上述方法进行判断。此时，可以用路边固定的实物，如路灯杆作为参照物，对距离进行判断，帮助控制好车距。一般两个相邻路灯的间距相等且为50米，三个路灯的距离大约就相当于高速路正常的跟车距离，也就是100米。而我们在观察的时候要特别注意，当前面车辆从一个路灯行驶到下一个路灯所用时间减少时，证明车辆在快速行驶，此时可以加速行驶。反之，则速度较慢，适当减缓速度。