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疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

根据公安部123号令记分条例：连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记12分：对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记6分。

减轻和改善疲劳的方法：

1、用清凉空气或冷水刺激面部；

2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；

3、停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋；

4、收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋；

5、做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋；

6、用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。