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高速路上爆胎了可以自己换胎。但是要注意做好安全措施，以及警示。

高速换胎要注意以下几点：

1、车辆必须停在应急车道线内，不能影响正常车道上的车辆。

2、必须打开车上的双闪灯。

3、在车辆后方150米处放置三角警示牌。

4、随车人员必须下车，撤离到安全范围或高速防护栏外侧。在更换备胎的过程中，随车人员不能影响后方来车，也不能随意跨越应急车道线。

以下是避免爆胎的注意事项：

1、在出发前做好车辆检查：具体到轮胎检查方面，就是检查轮胎磨损情况和胎压情况。当轮胎磨损严重时，需要及时更换轮胎。

2、检查胎压：考虑到磨损程度不同，一股每隔两年前后轮胎也需要进行互换。而检查胎压情况，对于没有配置胎压监测功能的朋友，也可以用胎压仪进行检查。