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自动变速箱油的更换方法是：

1、重力更换，将油底壳的螺栓拧松，依靠重力让变速箱油流出；

2、循环机更换，将新变速箱油储存于循环机内部，将变速箱和循环机通过管道接口连接，新油在循环机作用下将旧油推动而排出；

3、拆卸油底壳换油，同时可以将变速箱油滤进行清洗。

4、重力加循环换 ，操作步骤要麻烦一点 。但是这样的话就比较省钱 ，也能把液力变矩器以及阀体内部的剩余旧油排出来。

具体步骤如下：

第一步 ，先拆掉放油螺丝 ，放出油底壳的变速箱油 ，拆下放油螺丝里面绿色的溢流管。

第二步，放油，然后清洗滤清器。滤清器是铁滤网，不是纸滤，可以清洗再使用。

第三步，把油底壳清洗干净，洗干净后吹干。

第四步，油底壳装好后加注变速箱油，刚才放出来多少就加多少进去 。

第五步，也是最重要的一步，这一步是代替循环机，要把变速箱散热器拆掉，找一根管子插到变速箱的油道里面，接上管子后用一个油桶接着 ，汽车打火。不需要挂R档或者D档 ，利用变速箱内部的油泵压力，把液力变矩器内部的剩余旧油排出。

请注意排旧油的过程中，发动机着车时间不能太长，因为变速箱油底壳里面刚加入的油会不够，所以要停顿一下，一般着车8秒，然后熄火，补够了油再着车8秒。基本上旧油就能全部排出来。

最后一步，直接把散热器装好，注意上面有密封胶圈。装好之后，再往变速箱油底壳里面加注剩余新油，最后看一下油位够不够就可以了。