+向他提问

练车紧张调整心态的方法：

1、深呼吸法：练车找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸。

2、精神胜利法：心里想，一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩，保持平常心。

3、活动法：做一些简单的运动，例如俯卧撑，来回跑动一下等等。

4、自我暗示法：做心理暗示，可以缓解紧张情绪，相信自己，没有办不到的事情。

5、多练习考试项目，都熟悉了就不会紧张了。

6、多和一起练车的学员交流，可以缓解紧张。

考试时缓解心理压力的注意事项：

无论是练车还是考试做好心理调节，不要紧张，很多学员因为紧张脑子都空白了，以前会的在考试的时候都忘记了。练车前或考前回忆过去练习中的成功经验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以新的心态、新的精神面貌出现在考场上。考试前如果紧张，可以深呼吸让自己的头脑冷静下来，然后集中精力做好每一个动作要领和技术要领。