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长途驾车缓解疲劳的方法有以下10种：

1、养精蓄锐，前一天晚上不熬夜。每个人的精力都是非常有限的，如果开长途车，前一天绝对不能熬夜，要养足精神。

2、听音乐。开车听音乐，既解决了开车时枯燥无味，又不容易犯困。

3、聊天。大多数开长途车的司机一般都不是一个人，可以一起聊天，这样起到提神作用，防止司机犯困。

4、冷水洗脸。避免凌晨3点到5点之间开车，在这段时间，到就近的服务区休息几个小时，出发之前用冷水洗个脸。

5、开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

6、嚼口香糖。

7、备好提神饮料。

8、用风油精提神。

9、可以下车活动，清醒一下 。

10、可以到安全地方睡一会儿。