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班车上的座位调方法有：

1、大巴车靠过道的座位：扶手处一般都有两个按钮，按下前后指向按钮的同时，背部向后靠，将座椅靠背向后顶，即可调节座椅。

2、大巴车靠窗户的座位：座椅可以在右侧有一个扳手往后拉，同时用自身的自重轻轻地往后靠，即调节到自己最舒服的位置。

靠走廊的座椅一般都是在座位右边，有个塑料的拉手或者按钮。如果是一个扳手往上提着点儿 身体往后靠椅子背 ，靠到合适的位置就行了。

靠窗的座椅在车侧壁和座位之间有一个扁圆形硬物（座位中间位置，用手能摸到），向后掰同时往后靠背用力，就可以调整靠背斜度调到合适位置。如果是调节按钮，按下前后调节按钮，靠背自动向前收，人往后仰，可以调节靠背的角度，适合的角度之后，松开前后调节按钮即可。实在不懂就问下工作人员或者旁边的人。