丰田卡罗拉座椅坐久了会腰疼是很正常的现象的，主要的问题不是座椅的调节问题，也并非是头枕的问题，调节头枕时，应确保头枕中心与耳朵上部齐平就可以了。很多时候我们评价一辆车座椅的舒适性时，往往是觉得座椅足够软就是舒服，其实这个是很片面的。

其实过软的座椅不仅容易导致人体的软体位弯曲度增大，而且会让乘客的体重更多地集中于尾椎部位，经常窝坐在过软的座椅上不仅有损于脊椎健康，还不利于腿部的血液循环。可以这样总结：短途驾驶，软沙发舒适，长途则反之，太柔软的座椅在长距离乘坐时更容易产生疲劳感。

所以你会发现不同汽车在座椅柔软程度的设计理念上就开始有了明显的差异：日系更注重城市驾驶，所以座椅普遍要更加柔软；而德系车注重高速行驶性能，座椅明显偏硬，但在长途驾驶中并不会产生太多疲劳感，日常市内驾驶舒适度则不如日系车。而对于这个问题，可以通过加坐垫来降低座椅的柔软性。