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变速箱油重力换和循环机换，个人感觉循环机换比较好，具体如下：

1、重力换油，是在汽车启动状态下完成换油的，此时变速器内部的油在流动，如果重力换油车内的油是静止的，而油底壳内部和机械齿轮间隙中的脏物都处于沉淀状态，还有就是油底壳内部的构造，放油口内部都是凸起一部分的，不利于异物的外放；

2、使用循环机更换ATF时，他是在吸收旧油的同时加注新油的方法，使用新油的压力将旧油顶出来，更换后可以保证变速器内部都是新的ATF，能达完全替换的效果；

3、一般采用循环机更换ATF，使用的新机油是重力更换的两倍以上，虽然成本增加，但效果明显。

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这个重力更换的话，只能达到1/3的效果，循环机就可以达到95%以上的更换率，所以是机换比较好。

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这个相对来说，循环机更换是比较好，因为这样更换的比较干净。