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瑞纳离合器沉重的解决方法如下：

1、离合器操纵机构机械部分有发卡现象。离合器主缸内部液压油缺少或有泄漏现象；添加液压油；

2、离合器分泵锈蚀。离合器助力缸气路不通或气缸漏气；更换或修补部件；

3、离合器分离拨叉断裂或弯曲。分离轴承或轴承座脱落。更换或修补部件。