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宝马3系大灯高度调节通过调节大灯背后相应位置的调节旋钮来调节高度；宝马5系的大灯高度调节是自动调节的，车辆根据相关传感器可自动进行大灯高度调节。

大灯高度的调节方法如下：

1、汽车配备前照灯高度调节控制装置，可进行手动调节前照灯灯光高度；

2、对于带有手动前照灯高度调节装置的车辆，其控制装置位于方向盘左侧的车外灯控制器装置上，进行旋转调节挡位来调节大灯高度；

3、自动调节大灯高度，根据车身自我感应从而进行调节。