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跑国道一天能不能跑800公里需要根据国道的具体限速标准和行驶时间来看。

一些穿过城市的国道限速为40-60千米每小时，连接城市的国道限速为60-80千米每小时，新拓宽的国道为80千米每小时，老国道一般为60千米每小时。

以上为国道的限速标准，可以通过计算，看跑国道一天可不可以跑800公里。长途行驶需要保证充足的休息，且夜间行车容易疲劳驾驶，危险性较高，因此开车的主要时段为白天。

假设开车时间为从白天7点到晚上10点，共15个小时。法律规定开车3小时休息20分钟，而开过长途的朋友都知道定时休息的重要性，这里按照每两小时休息20分钟来计算，再除去吃饭和午休的时间，按两个小时计算，因此实际开车时间为11小时。

根据开车时间11小时以及按照平均速度80千米每小时来计算，跑国道一天是可以跑800公里的。按照平均速度为60千米每小时计算，则是跑不到800公里的。