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安全带卡住了拉不出来可以尝试适当伸缩恢复。造成这种情况一般是可能是因为发生机械故障，此时需要找专业人士修理。安全带不恰当的使用造成变形也容易在安全带出入口的地方发生卡塞现象，这种情况比较简单，一般将安全带捋顺再慢慢拉出即可。

安全带拉不出来，很多情况下是因为在使用的时候抽出太快，安全带结构中的卷收器有锁止功能，一旦遇到强大的冲击，安全带的棘爪就会把齿轮锁死，从而把人固定在座位上。因此当安全带拉不出来的时候，切勿用力拽，这样安全带只会越拉越紧。

正确使用安全带不单单是拉上带子，插到卡扣这么简单，它的使用方式也是有讲究的。其中座椅靠背的高度，安全带的调整对安全带的保护效果有一定的影响。座椅靠背角度应尽量垂直地面，在急刹车时靠背能给乘客提供最有效的支撑，安全带也能充分发挥其作用。安全带要从肩部中央跨过，在汽车急刹车时，安全带位置太高有可能会割伤颈部，太低又不能限制身体向前倾。