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科目三灯光远近交替需要上下拨动两下。

远近光交替打的方式：

找到方向盘左侧的灯光控制杆，先打开近光灯，然后往自身方向拉一下灯光控制杆，远光灯临时开启，松手后拨杆回弹，远光灯自动关闭，近光灯依然保持常亮，一次远近光灯交替使用即可完成。

远近灯光的使用情况：

科目三考试在听到将要通过急弯、将要通过坡路、将要通过拱桥、将要通过人行横道、将要通过没有交通信号灯控制的路口等语音提示时，要交替使用远近灯光不少于两次；在听到将要超车，请使用正确灯光时，先开启左转向灯，然后交替使用远近光灯不少于2次，再开启右转向灯。