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安全带的调节重点在肩部位置和正确系法。具体步骤如下：1、调节肩部位置：这是第一步骤，调节装置通常在B柱旁边，上下移动这个装置能让三点式安全带适应不同身高的人。拉安全带之前要挺直身体。2、系安全带：把安全带拉到肩膀正中间，然后继续往下拉，经过胸口位置，最后把卡扣扣进卡槽里。这样安全带就系好了。