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判断助力油是否该更换的方法：1、感受转向手感，如果在转向时候觉得手感变沉，很可能就是因为助力油出现变质的现象，导致转向助力效果有所下降；2、检查助力油的颜色，正常的颜色一般偏红色，如果观察到助力油有明显发黑的情况，就得及时更换助力油。为了防止助力油出现变质的情况，一般2年或者每行驶30000公里就得更换一次。汽车助力油是汽车助力系统中助力泵里面用的一种特殊液体，通过液压作用，可以使方向盘变的更加顺畅。