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大众polo油耗1.4的实际油耗是百公里6.3升，以下是影响油耗的因素和降低油耗的方法：

影响油耗的因素：

发动机的排量对汽车的油耗是有一定的影响；驾驶员的驾驶习惯，经常激烈驾驶或者是在行驶过程中急加速或急减速，都会对汽车的油耗造成影响；当轮胎的胎压过高或者过低时，汽车的油耗就会增加；汽车行驶的路况也会对油耗产生影响。

降低油耗的方法：

起步要缓慢；轻加油，轻刹车，早刹车；保持轮胎气压适当；定期整理行李箱，减少负重。