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对于私家车来说，在市区之内，车辆每天跑不要超过450公里，跑长途最好将公里数控制在600公里之内。

连续驾驶造成的伤害：

1，发动机发热：

长时间行驶，车会变热，发动机会变得很热。锅炉沸腾时，汽车容易发生异常，油箱堵塞，难以冷却。特别是使用多年的旧车，发动机可能会报废，需要很大一部分的维护费用。

2 。轮胎：

如果轮胎正常的话，开1000公里也没问题。如果开车前不继续使用轮胎，长时间行驶可能会导致轮胎高温，甚至严重磨损。严重的情况下，轮胎会爆胎，行驶安全无法保障。特别是高速行驶很危险。

3 。制动器热衰减：

制动器的热衰减是指制动系统因制动盘与刹车片的强烈摩擦而高温时制动力衰减的现象。 高温会降低制动性能。一旦达到极端温度，刹车可能会失效。外出前必须全面检查制动系统，必要时更换刹车片。

根据《机动车驾驶证申领和使用规定》解读：连续驾驶中型以上轿车、危险品运输车辆4小时以上未停车或者停车休息时间不足20分钟的，一次性扣12分； 连续驾驶中型以上轿车、危险品运输车辆以外的机动车不停车休息4小时以上，或者停车休息时间不足20分钟的，一次扣6分。