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迈锐宝xl灯光高度调节方法如下：

1、进入驾驶室可以看到中控台左侧的灯光高度调节旋钮；

2、据旋钮上标示的灯光高度挡位进行调节；

3、需要最高的灯光时，将挡位旋钮到“0”挡灯；

4、需要降低一个灯光高度时，将挡位旋钮旋转到“1”挡。其中“2”挡的灯光高度为较低。需要最低的灯光高度时，将旋钮旋转到“3”挡。